co na masy

Nie, no co Ty ;-) Ostatnio chyba się wyleczyłem z obsesji na punkcie mega masy. Tak mi jest lepiej mimo że spodni kupić nie można ;-) No i dobrze. Ostatnie foto pokazuje fajną muskulaturę, która nie powinna się spieszyć do szybkiej masy. No właśnie szybka masa to złoooo ale masę trzeba jakoś zrobić. Chyba wezmę przykład z Kabo i nie będę właził na [...]

Nie, no co Ty ;-) Ostatnio chyba się wyleczyłem z obsesji na punkcie mega masy. Tak mi jest lepiej mimo że spodni kupić nie można ;-) No i dobrze. Ostatnie foto pokazuje fajną muskulaturę, która nie powinna się spieszyć do szybkiej masy. No właśnie szybka masa to złoooo ale masę trzeba jakoś zrobić. Chyba wezmę przykład z Kabo i nie będę właził na [...]

[...] to wg mnie to ważysz stosunkowo mało, tylko ten rozmiar pasa dość dziwny, oraz wg .mnie masz tez stosunkowo mało mięśni. To mięśnie palą kalorie!!! W tej chwili, na Twoim miejscu, skupiłbym się na budowaniu masy/siły przy zerowym lub lekko dodatnim bilansie + micha perfekt (patrz Kabo). Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-12-05 20:10:25

Masz niezłe predyspozycje do łapania masy, tylko zestaw supli masz za słaby. Mój zestaw lepiej trzepie . Łydki - póki co - jak u panienki z baletu.... . dark123: nie warto odkładać treningów (jedyny wyjątek to przemęczenie). Mnie nie raz taki trening na przekór sobie stawiał na nogi.

[...] wybór produktów (jedzenia) może ograniczać apetyt E CO ONI WYMYSLILI - dużo niezbędnych zdrowych tłuszczy i białka JASNE WADY: - część spadku wagi, to utrata beztłuszczwej masy ciała (glukogeneza) NIE PRWADA,PO CO JADASZ DUZO BIALKA ,KETONY OSZCZEDZAJA BIALKO(UDOWODNIONE NAUKOWO) - spadek wagi przstaje być widoczny po roku (wg. niektórych [...]

[...] białka, zachodzącego podczas głodzenia, stresu, urazu lub wysiłku fizycznego a także intensyfikowanie reakcji anabolicznych. Efekt ten przekłada się na zwiększenie masy i siły mięśniowej. Mechanizm anytykatabolicznego i anabolicznego działania HMB wciąż nie jest do końca poznany. Uważa się, że substancja ta hamuje działanie enzymów [...]

[...] wewnątrz, więc w te pędy do alergologa - znowu dostałam leki antyhistaminowe do ciągłego brania - tym razem rupatadynę - tego jeszcze nie brałam (w ulotce ma zwiększenie masy ciała :( wg lekarza puchnięcie to wynik jakiegoś stanu zapalnego (fakt, byłam chora) ale co pozytywne od tego tygodnia zaczynam maraton po lekarzach i różne testy skąd [...]

[...] ,że finansowo się to świetnie sprawdza..... Ale ,jak dla mnie-to kompletne pójście na łatwizne i produkcja po prostu popcornu dla mózgu i traktowanie widzów jako bezmyślnej masy...... Kiedyś tak męczono westerny-choć nie powien-niektóre nowe realizacje starych przebojów są o klase lepsze niż te stare z lat 40',50'. Ale tylko niektóre-tam [...]

[...] podejscie." Czytam,po to tu jestem żeby się poradzić. "a to jest twoj skład po 2 miesiacach ." Źle mnie zrozumiałeś.. Ćwiczę ponad rok i bardzo ciężko,startowałem od 58kg masy w tamtym roku,dziś mam 74 także nie ćwiczę od 2msc. Odżywki pomagają mi w diecie bo nie raz nie mam apetytu na konkretną miskę. Miałem cykl na mono treca oraz cm3 treca [...]

[...] dobierania kcal / makroskładników, zbyt słabego znania swojego organizmu :-) Oczywiście, czysta masa u endo to może być słaby pomysł, bo wyjdzie że będziemy robić 0,25kg masy na miesiąc, ale właśnie to co pisze Kami - regulacja kalorii, zależnie od sytuacji :-) A to czy Venc powinien masować czy nie, było chyba już nadto poruszane. Dajmy [...]

Ladne wyniki krecisz. Do ilu chcesz dojsc w pressie? Zdradzisz mi sekret? Jak namowic kobiete na regularna treningi? :P W tej chwili plan mam na polowe masy ciala czyli 40kg jest to jeden z wymogow uczestnictwa w zajeciach Top Team Zielona Gora nie wiem w ogole czy kiedys bede mial okazje z nimi pocwiczyc ale warto miec jakis cel w przyszlosci [...]

[...] Chłopaki 3majmy fason :) Dzięki za soga! Sprawa prosta, podczas kuracji, zdolności adaptacyjne całego organizmu nie idą w parze z przyrostem wagi i zapotrzebowaniem nowej masy mięśniowej. I to jest główny powód tego, że co przyjdzie na kuracji, spadnie po... Organizm zachowa się jak po operacyjnym przeszczepie np kończyny. Odrzuci ją jeśli nie [...]

PODSUMOWANIE DWUCH TYGODNI Trening bardzo mi odpowiada, podział góra/dół to dla mnie fenomenalna sprawa. Zaczynam powoli widzieć efekty przynajmniej w lustrze masy na plus. Kostka którą naciągnąłem już prawie nie boli także myślę że juz w tym tyg uda sie cardio robić 2x25min na początek. Zastanawiam sie czy nie dodać do treningu B w superseri z [...]

[...] ale czysto, nie jest latwo nabic sobie kalorii w chudym miesie, warzywach i niewielkiej ilosci weglowodanow zlozonych z malym dodatkiem tluszczy. Dbaj o ruch, oczywiscie biegaj, ale pamietaj ze nadmiar aerobow szkodzi budowaniu masy miesniowej, calkiem mozliwe ze przy sportowym trybie zycia dobrej diecie brzuch ci sam "zniknie"

[...] początek coś wspomnę w ogóle co to za produkty: BCAA Xtra Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla [...]

[...] Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids – EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę [...]

[...] do lublina w ilości 50mg po przebudzeniu każdego dnia Czeka mnie duzo ciężkiej pracy, dieta i aero skakanka (z umiarem) Świeta nie takie złe , w sumie sporo rybki :D Zadałem ostatnie pyatnie: czy jest sens bym brnął w to dalej ? Usłyszałem odpowiedz: jeśli tego chcesz to tak. ...i myślę że tu tkwi cała magia... Szczęsliwej masy w nowym roku :)

[...] na ból i psychikę ma ok, bo poniekąd jest to związane z kulturystyką na poziomie pro, Najman raczej to co zawsze, może trochę lepszy technicznie, jak się przestraszy siły i masy Burneiki to po walce, a koksu ma wydolność na jakąś minute walki, co do Bazelaka to Najman zawsze coś tam wygrał w boksie, przegrał z Wawrzykiem o mistrzostwo Polski w [...]

[...] :-) Rozbicie planu na 3 dni pomoze ci skupic soe na poszczegolnych partiach, jezeli zalezy ci na masie nie musisz wykonywac dlugich treningow , nie sluzy to nabieraniu masy. Przedzial co do seri wieksze grupy - klatka - plecy - nogi smialo wykonuj 9-12 seri co do mniejszych parti barki - boceps -triceps wystarczy 8-9 seri , pamietaj ze [...]

[...] :-) Rozbicie planu na 3 dni pomoze ci skupic soe na poszczegolnych partiach, jezeli zalezy ci na masie nie musisz wykonywac dlugich treningow , nie sluzy to nabieraniu masy. Przedzial co do seri wieksze grupy - klatka - plecy - nogi smialo wykonuj 9-12 seri co do mniejszych parti barki - boceps -triceps wystarczy 8-9 seri , pamietaj ze [...]